創造的な流れにアクセスする方法

人間は”創造”するために生まれました。化学者、作家、建設労働者であっても、人の脳は常にアイデアを考え出し、創造的な問題解決をしようとしています。しかしいつでもアイディアが簡単に浮かんでくるわけではないのです。アイディアが浮かばないことは、ストレスの原因になり、創造的な状態にある自分自身にとても不利な状態を作り出します（陥りやすい状態です）。創造的なアイデアや創造力を得るための具体的な方法を楽しみましょう。

環境を変える

他にも、例えば日光を浴びることはおすすめです（本当です！）。ただし、あなたは既に明るい人のようですので、次の方法を考えましょう。日常のルーティンを変えて、頭を刺激することも効果的です。家の周りで何かアクティブなことをすると、創造的なアイデアが湧いてきます。例えば、家具の配置を変えたり、掃除をしたりすることです。どちらも、新たなスタートを切るための真っ白なキャンバスを与えてくれます。物を移動させることで、 過去のパターンを消去し、脳の回路を再構築する余裕を与えています。心の柔軟性が高ければ高いほど、思考をコントロールする能力が高まるのです。

空想にふける

次に、頭をすっきりさせる方法として、瞑想があります。実際には、瞑想にはさまざまな方法があります。マインドフルネスは、現在の瞬間に意識や気づきを持つこと、自分の感情や思考、身体の感覚を認識することが大切です。ストレスがたまっているときには、マインドフルネス瞑想は創造性だけでなく、革新も促進することができます。定期的に瞑想を行うことで、人間の認知に長続きする印象を与え、それによって新しいアイデアを考える能力が向上することがあります。瞑想は創造性のための媒体として機能します。さらに、瞑想者は問題解決能力が高まり、評価への恐れが減少することがあります。創造性のフローにを実践するためには、潜在意識に問いかけることが大切です。

体を動かして汗をかく

汗を流すことで自分自身のルーティーンから抜け出しましょう。運動は創造的思考の2つの要素、拡散的思考と収束的思考を活性化させます。これらの思考は、大規模な問題解決から小規模な問題解決までを活発化させるのです。科学的に言えば、運動は海馬を活性化させ、回路を拡大し、記憶を改善します。海馬は想像力や創造性を司る脳の領域であり、これは運動がポジティブなモチベーションを生み出し、創造性を刺激する可能性を持っています。短時間の運動でも、特に習慣的な運動では、創造的思考である時間をより長く続けることに効果があります。

そしてもちろん、WILD CBD

そういえば、私たちがCBDのファンということはもちろんお伝えしましたよね。Wild CBDにはTHCが含まれていないため、陶酔感を与える効果はありません。むしろ、より身体全体に作用します。CBDはより良い睡眠をサポートすると信じられており、Wild CBDファンからはストレスの軽減や一部の痛みの症状の緩和の効果のがあるとの声をいただいております。CBDは自然由来、創造的な脳の一部と有害な刺激との間に心地よいバリアを張ります。CBDで心をクリアにし、インスピレーションが次の素晴らしいアイデアへと導かれるようにしましょう。

抗酸化作用のある物質

最後に、昔伝わる方法をご紹介します。お母さんが教えてくれたように果物や野菜を食べましょう。これらの食品に含まれる抗酸化物質は、ビタミンEやビタミンCなど、体内の炎症を軽減する効果がある物質と言われています。果物や野菜を多く摂取する人々は、幸福感の平均値が高いと報告されています。これは、抗酸化物質がうつ病を防ぐことに関係しているかもしれません。好奇心と創造性も私たちの内なるネットワークの一部であり、適切に栄養を摂ることが、心と体に栄養を与えるのです。ただし、抗酸化物質を摂取して幸福感を得るためには、毎日健康的な食事を摂ることが欠かせません。